Les bienfaits de la capoeira

La capoeira, étant un art martial très diversifié et très complet, permet à l’individu de s’améliorer et de s’épanouir physiquement mais aussi moralement.

Contribution physique

Force ou souplesse ?

Force et souplesse sont deux éléments importants dans cette discipline, car de nombreuses techniques requiert un minimum de force (équilibres sur les mains…) alors que d’autres requiert d’avantage de souplesse (pont…). Il est possible de compenser l’une de ses qualités par l’autre mais l’association des deux permets l’exécution de séquences de mouvements fluides.

Maîtrise de son corps

L’individu apprend à maîtriser son corps, car la capoeira requiert une certaine précision lors des mouvements ainsi qu’une attention particulière à son environnement étant donné que la capoeira se pratique dans une « roda » (ronde) où le capoeiriste devra prendre en considération son espace ainsi que l’environnement sonore rythmé par les instruments de musique, les chants et les applaudissements des personnes constituant la roda.

Combat ou danse ?

Un grand nombre de personnes pense que la capoeira n’est qu’une danse, mais la capoeira est avant tout une lutte provenant de la culture africaine. Comme les esclaves étaient interdit de s'organiser en groupe (dans le but de se rebeller), le seul moyen de s'exprimer à travers leur corps était la danse qui n’est enfaîte que la partie émergée de l’iceberg.

Contribution morale

Le respect

Comme la capoeira provient des esclaves qui exerçaient cette activité dans le but de dissimuler leur combat sous une forme de danse, les deux joueurs sont conscients que leurs coups peuvent être fatal. Ainsi le capoeiriste doit maîtriser ses mouvements vis à vis de son partenaire. Celui-ci doit tout de même faire attention car les deux possèdent une part de responsabilité. Par exemple, si le coup est porté involontairement, les deux sont responsables car celui qui à porté le coup doit pouvoir le maîtriser et celui qui a subit le coup doit pouvoir l’esquiver. Il ne faut pas non plus oublier que la capoeira est un environnement propice au contact. On peut porté le coup tout en maîtrisant sa force pour ne pas blesser son partenaire.


La créativité

La malice est une qualité très importante dans la capoeira. Le capoeiriste essaye constamment de déstabiliser son partenaire pour ouvrir une faille. Ainsi le capoeiriste doit improviser selon la situation pour pouvoir surprendre son partenaire.

La polyvalence

Le capoeiriste est aussi musicien, car il est capable de jouer divers instruments et de chanter dans une roda. Il peut aussi composer lui même ses propres chants.

L’épanouissement de l’être

Lorsque l’on parle de capoeira, on ne parle ni de lutter ou ni de combattre on dit tout simplement jouer. La capoeira se pratique ainsi dans une ambiance festive, rythmé, qui permet à l’individu stressé de décompresser, de se défouler physiquement mais aussi à travers le chant et la musique. Le capoeiriste est ainsi immergé dans une atmosphère amicale et peut laisser libre court à l’expression gestuelle reflétant sa personnalité.

Facteur de réussite et d'intégration

La capoeira était pratiqué au départ dans les quartiers défavorisé au Brésil. Elle a prit désormais un nouvel essor et s’est propagée dans toutes les strates sociales et dans le monde entier favorisant les rencontres d’individus de cultures différentes.
La capoeira a pu aussi permettre à certains maître de sortire de la pauvreté et des favelas et de vivre ainsi leur rêve en enseignant cette art martial à travers le monde.